Acute rug- en nekklachten, heeft u last van uw rug of nek, bijvoorbeeld door een plotselinge, verkeerde beweging of overbelasting?

Mogelijk zijn deze klachten voor u herkenbaar:

Zeurende pijn in de rug of nek, of juist een felle pijn die u voelt bij onverwachte bewegingen. De pijn kan uitstralen vanuit de nek naar de arm of vanuit de lage rug naar het been. Soms kunt u een beperking voelen in het bewegen en stijfheid ervaren. Bijvoorbeeld dat u moeite hebt met bukken of 's morgens bij het aantrekken van uw sokken.

Vaak wordt de term acute lumbago of spit gebruikt. Het gaat om pijn die plotseling ontstaat na een verkeerde beweging, langdurige en ongemakkelijke houding of zelfs zonder aanleiding. Vaak kun u na dit moment moeilijk weer opstaan.

Mogelijke oorzaken van deze klachten.

• Deze ontstaan na overbelasting, bijvoorbeeld het dragen van zware tas, het maken van een plotselinge verkeerde beweging of te lang in een dezelfde houding.
• Het is niet altijd duidelijk waarom iemand rugpijn krijgt. Men spreekt dan ook van a-specifieke rugklachten.
• Deze nek- en rugklachten kunnen geen kwaad, er is niets kapot of beschadigd. Het is alleen vervelend en het kan een paar dagen tot een week duren.
• Vaak spelen verminderde conditie, stress of langdurig achter een pc zitten een rol.
• Rugklachten worden acuut genoemd als ze niet langer aanwezig zijn dan 6 weken.

Wat kunt u er zelf aan doen?

• Bij acute rugklachten is het zinvol om te blijven bewegen, bijvoorbeeld wandelen, zwemmen of fietsen.
• Vermijd juist bewegingen die toename van klachten geven. Denk hier bijvoorbeeld aan tillen, langdurig onderuit gezakt zitten en onverwachte draaibewegingen.
• Zorg voor een goede werkhouding achter uw PC of werkplek.
• Bij een continue pijn is het zinvol om medicatie te gebruiken zoals paracetamol of diclofenac.
• Bij hevige pijn is rust nemen goed maar niet te lang, ga daarom af en toe even liggen.
• Mochten de klachten onvoldoende verminderen schakel dan hulp in van een huisarts of fysiotherapeut.